Brafix 101

+

Koliko asa pa ti preivi za raunalnikom e si tudi ti preso kot Veina otrok, verjetno kar Veliko ASA preivi za raunalnikom, Kjer dela domao nalogo ali pa igra igrice. Vendar pa je lahko raunalnik precej naporen za tvoje telo, ne glede na to Ali na njem cioè slike podzemne svinjke za plakat pri biologiji ali pa preganja vesoljce. Zakaj je tako e Dolgo Sedi v poloaju, ki ni naraven za tvoje telo, s tem obremenjuje svoje Roke, zapestje, hrbet in OI. ez come ima lahko zaradi tega boleine ali pa dobi pokodbe zaradi ponavljajoih se gibov. Pazi na dro med sedenjem Nain, Kako Sedi, je zelo pomemben. Da bi lahko Imel vzravnano Dro, naj bo tvoja Zadnjica na stola sredini. Noge naj poivajo na tleh, Kolena pa naj bodo upognjena. e si premajhen, da bi z Nogami dosegel tla, uporabi kako oporo ZA NOGE. Lahko si said na fondo pomaga s katlo ali kupom knjig. Sedi tako, da se tvoj hrbet Ves come dotika naslona. Ko tipka, se ne nagibaj nad tipkovnico. Pri tem TI lahko pomaga stol, ki ima podporo za Spodnji del hrbta. come za tipkanje Ko tipka, naj bodo tvoji komolci upognjeni pod pravim kotom (90 stopinj), torej v obliki rke L. Zapestje naj bo vzravnano in ne upognjeno navzgor Ali navzdol, tako da lahko prsti poivajo na tipkah. e mora stegovati prste, da bi dosegel tipkovnico, jo Raje premakni Blija. Ko ne tipka, Roke umakni s tastiere E SCHERMI. Prsti in zapestje naj bodo poravnani s podlaktjo (spodnjim delom Roke) VSE troje naj bo torej v ravni RTI. e te zapestje boli, je otopelo, v njem uti mravljinenje ali pa SE Ponoi zbuja zaradi bolein v zapestju, je to morda Znak pokodbe zaradi prekomerne uporabe oziroma sindroma karpalnega Kanala. e ima takne boleine, zanje povej svojim Starem. Morda Böste morali obiskati zdravnika. Mika Pri delu z raunalniko Miko lahko Roko opre na posebno poivalo ZA zapestje. Namesto mike lahko uporablja sledilno kroglico. Tako bo namesto samo enega prsta uporabljal ve prstov. Oi Vedno Ko Si na raunalniku, morajo tvoje oi delati. Naporno delo lahko jim Olaja tako, da Zaslon postare na primerno razdaljo od obraza. Ta razdalja je med 46 in 51 centimetri. Tako se ti ne bo potrebno nagibati naprej, da bi lahko prebral, Kaj je na zaslonu. Zaslon naj bo nameen tako, da Bo Vrh zaslona na isti ravni kot tvoje elo. Tako ti ne bo treba upogibati vratu naprej Ali nazaj, da videl bi na Zaslon. Mama ali oe ti lahko pomagata namestiti Zaslon, da bo na primerni viini. e je prenizko, ga lahko tudi podloi s knjigami, e je previsoko, pa lahko zvia Viino stola ali pa da nanj kakno blazino ali dve. Vzemi si Odmor Ne Bodi tako zatopljen v raunalnik, da bi pozabil iti celo na stranie. Tudi e ti ni treba iti na stranie, si vzemi im ve odmorov. Otroci ne bi 'odore sedeti za raunalnikom ve kot pol ure brez odmora. Ko je come za odmor, Zani z omi. Poglej ez okno in sé zazri v daljavo. Osredotoi se na nekaj, kar je dale stran. Tako si bodo lahko tvoje segnalare oddahnile od gledanja v Zaslon. Odmor privoi tudi svojemu telesu. Razmigaj malo svoje miice. Pojdi na sprehod, Mei na ko ali pa zaplei pred ogledalom. Zdravniki pravijo, da pred kakrnim Koli zaslonom ni priporoljivo preiveti ve kot uro ali dve na dan. Per Velja tako za raunalnik in raunalnike igrice kot televizijo. Naj bo preivljanje ASA za raunalnikom le ena od dejavnosti, ki jih pone, a Edina NE. Tvoje telo ti bo hvaleno.